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所以,覺得累的時候,先別急著說「我今天好累不想運動」、「我今天好累要休息一天」,而是要先確認一件事:到底是身體累,還深坑是頭腦累?
如果是頭腦累,運動反而能達到放鬆身心的效果;相反地,如果是身體累,那就別運動了,早點上床休息睡覺吧!
在我看來,「肉體疲勞」和「頭腦疲勞」性質完全不同。我每個月都得上一次講習會,每次下課都感到筋疲力竭、疲憊不堪。之所以會那麼累,是因為我得講六小時的課,期間不斷和學生講話。這種疲勞轟炸比跑10公里、20公里更折磨人,我每次下完課都只想趕快回家躺在沙發上。
但我知道,這種累是來自於用腦過度,而非肉體。所以每次下課回家不管多累多想睡,我都會出門跑一圈。神奇的是,每深坑次跑完以後我都覺得精神抖擻,疲勞深坑頓時消失無蹤。相反地,如果回家倒頭就睡,隔天反而會有「疲勞殘留」的感覺。
「真的假的?跑步居然能消除疲勞?」──你是否也對此感到半信半疑呢?不信嗎?建議你可以親自試試看。只要嘗過一次跑完「神清氣爽」的滋味,包你以後想戒都戒不掉,每每頭腦疲勞的時候,都想藉由運動消除疲勞!
本文出自平安叢書《下半身,決定你的下半生》
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